Утренние аффирмации Андрея Ракицкого — заряд энергии на весь день

Содержание

Утренний цикл: беспокойство, страх и негатив

Утренние аффирмации Андрея Ракицкого — заряд энергии на весь день

Единственное давление — это то давление, которое я оказываю на себя.Марк Мессье

Каждую ночь я ложилась спать обещая себе, что все будет в порядке, что у меня довольно хорошая жизнь и я успешный человек. Я напоминала себе все о всех замечательных вещах, за которые я благодарна.

Когда наступало утро, я всегда просыпалась в страхе и обеспокоенной. У меня в голове были десятки ужасных мыслей. Я ощущала их тяжесть, все еще находясь в постели.

Даже перед тем, как начать новый день и увидеть, что меня ожидает на самом деле, мои мысли уже составили кучу ужасающих историй, которые будут ожидать меня в течении дня.

Что если я попаду в аварию (это было моим самым худшим страхом)? Что если я больна, но не знаю об этом? Что если я потеряю сегодня любимого человека? Что если та или иная ужасная мысль окажется правдой, что мне тогда делать?

Одна за другой, негативные мысли циркулировали в моей голове, когда я принимала душ, одевалась и начинала мой день. Я натягивала фальшивую улыбку, смотрела на счастливые лица на улице и начинала свой день, не чувствуя ничего, кроме спокойствия.

Но в середине дня, утренние беспокойные мысли рассеивались и я погружалась в дневные дела, но утренние мысли меня физически изматывали каждое утро.

Как я избавилась от негатива

Несколько лет назад, я наткнулась на нечто под названием «позитивные утверждения». Это своего рода мантры, которые проговариваются от первого лица в настоящем времени, которые необходимо повторять снова и снова, чтобы культивировать позитивное спокойное состояние ума.

Скептик, живущий внутри меня, высмеивал использование аффирмации в течении долгого времени, но мое люпопытство все-таки взяло свое и в итоге я решила попробовать. Каждый день, я начинала повторять три простых аффирмации, прежде чем встать с кровати.

«Сегодня я чувствую себя сильноой и здоровой. Я благодарна и счастлива за свою жизнь. Я доверяю себе.»

Я делала так в течении недели. К концу недели, я больше не могла высмеивать использование аффирмаций. Они сотворили чудо в моей голове!

Хочу вам сказать — вы не одиноки.

Если вы просыпаетесь с беспокойством и стресом — вы не одиноки.

Если вы думаете обо всем, что может пойти не так в течении дня, перед тем, как начнете его — вы не одиноки.

Если ваши первые мысли по утрам совсем неспокойные, вы не одиноки.

Миллионы людей просыпаются по утрам со стрессом и беспокойством. Научные и медицинские исследования давно уже доказали разрушающий эффект негативных мыслей и стресса.

Стресс и беспокойство могут оказывать серьезные негативные долгосрочные последствия на ваше физическое здоровье, ментальное благополучие, на ваши отношения, выполнение работы, на финансы и на ваши возможности в жизни. Не позволяйте им делать это!

Готовы узнать как избавиться от негатива?

Если вы осознаете какой силой обладают ваши мысли, вы больше никогда не будете мыслить негативно.Миролюбивая Странница

Знаете, что самое худшее? Большинство людей никогда не узнают, что изменение их мыслей полностью находится в их власти. Поэтому они остаются рабами собственных мыслей, большинство из которых — негативные.

Получается, что вы можете выбирать свои мысли, а поскольку вы можете выбирать, тогда выбирайте позитивные мысли. Это навык, который вы можете выработать в любом возрасте и в любом состоянии вашей жизни.

Вы обладаете интелектом, вы умны и у вас есть все инструменты, кторые требуются для того, чтобы решить, каким мыслям вы позволить быть, а какие должны запретить. Это необычное ощущение, которое откроется и вам, когда вы научитесь управлять своими мыслями.

Наиболее эффективный инструмент для выработки правильных мыслей — это ежедневные аффирмации. Когда вы научитесь включать ежедневные позитивные утверждения в свою жизнь, в первую очередь, вы станете осознанным.

Вы будете осознавать свои мысли и то, что происходит в вашей голове. Вы осознаете свою естественную тенденцию думать негативно во всех (или в большинстве) жизненных ситуациях.

Осознанность поможет вам определить, когда используется привычное шаблонное мышление, которое следует заменить положительными аффирмациями, что позволит разрушить старые негативные шаблоны мышления.

Сила ежедневных аффирмаций, дает заряд энергии, позволяющий изменять ваши мысли. Вы наполните свой разум позитивной энергией и будете осознавать потенциальную негативную энергию, окружающую вас.

10 аффирмаций на каждый день

Я в безопасности. Все хорошо. Все приходит ко мне в нужное время.Луиза Хей

Если ежедненвные инструменты не приносят мгновенной выгоды и не просты в использовании, мы, вероятно, не станем их использовать, даже если выгоды от них огромны.

Вот поэтому я выкладываю список только из 10 коротких и простых для запоминания ежедневных аффирмаций, которые в одинаковой степени эффективны и заряжают энергией, помогая вам ощущить радость и спокойствие во внутреннем мире.

Лучше всего проговаривать их с утра, как только просыпаетесь. Рекомендую повторять каждую аффирмацию по 3 раза в течении недели, ежедневно.

  • Я самодостаточен.
  • Я просыпаюсь счастливым и продуктивным.
  • Я принимаю себя таким, какой есть.
  • Я доверяю себе и своим решениям.
  • Я люблю и одобряю себя.
  • Я заслуживаю счастья и уважения.
  • Я приношу огромную энергию во все, что делаю.
  • Мое тело постоянно себя исцеляет.
  • Я всегда и за все испытываю благодарность.
  • Моя жизнь служит цели.

В этом списке большинство утверждений от первого лица, потому что с них легче всего начинать. Вы можете запомнить пару аффирмаций с этого списка, для начала. Потом запомнить еще две и еще две и так далее. Или вы можете выбрать те аффирмации, которые вам больше всего понравились в этом списке и использовать только их.

Помните: Вы важны. Вы способные. Вы умные. И вы заслуживаете любви и счастья. Ваши мысли могут обманывать вас, пока вы не начнете управлять негативными мыслями и не замените их позитивными. Аффирмации могут помочь вам сделать это и многе другое. Дайте себе еще один шанс. Позвольте аффирмациям стать началом вашего счастья, начиная прямо сейчас.

Источник: http://self-creation.info/utrenniy-tsikl-bespokoystvo-strah-i-negativ/

23 утренние привычки, которые заряжают энергией на весь день

Утренние аффирмации Андрея Ракицкого — заряд энергии на весь день

Чтобы реализовать все свои желания, нужно научиться управлять собственным временем и использовать его эффективно. Для начала выработайте полезные утренние ритуалы. Именно они задают тон всему оставшемуся дню.

Перед тем как мы начнём, я хочу кое-что спросить. Вы слышали о Стэнфордском зефирном эксперименте? Он проводился в конце 60-х — начале 70-х годов под руководством психолога Уолтера Мишела, позже ставшего профессором Стэнфордского университета.

В этом исследовании детям предлагали выбор: съесть одно печенье (иногда зефир) сейчас или подождать 15 минут и получить в два раза больше сладостей. Через 10 лет учёные выяснили, что у детей, которые смогли дождаться обещанной награды, жизнь складывалась более благополучно.

Менять что-то в себе очень трудно, ведь это долгий и тяжёлый процесс. Но необходимо пройти через него, если вы хотите добиться успеха. Путём исследований и личных экспериментов я нашёл привычки, которые помогают изменить жизнь к лучшему.

1. Просыпайтесь раньше

Я убеждён, что каждый должен развить привычку вставать раньше. Однако в современном мире это не так просто сделать. Есть множество причин, почему вы не можете просыпаться в пять утра. Но вам и не нужно геройствовать.

Достаточно выработать правильное соотношение между сном и бодрствованием.

Если вы обычно просыпаетесь в 8:00, но хотите вставать на два часа раньше — попробуйте поставить будильник на 7:45. Продержались так пару дней? Уменьшите время ещё на 15 минут. И так до тех пор, пока не встанете в 6:00. Вместе с этим вы сможете изменить вечерние привычки и начнёте ложиться спать немного раньше.

2. Выпейте воды

Это обязательное условие, ведь за ночь организм теряет запас жидкости, и его нужно восполнить. Утренний стакан воды запускает метаболизм и помогает телу проснуться.

3. Заправьте кровать

Пусть это будет первым достижением, с которого начнётся ваш день. Как говорит успешный американский писатель Тим Феррис, независимо от того, что вас ждёт сегодня, вы всегда можете заправить свою кровать.

Этот простой, но мощный ритуал подарит лёгкое чувство гордости и позволит сосредоточиться на более важных вещах.

4. Сделайте растяжку

Она приведёт в тонус мышцы. Растяжка займёт не больше двух минут, но эффект от неё вас удивит.

5. Займитесь спортом

Это может быть что угодно: тренажёрный зал, йога, зумба, пешие прогулки, бег или прыжки на батуте. Вам просто необходимо подвигаться, ведь физическая активность:

  • помогает контролировать вес;
  • улучшает состояние здоровья;
  • улучшает настроение;
  • наполняет энергией;
  • способствует крепкому сну;
  • улучшает сексуальную жизнь;
  • это весело, в конце концов.

6. Примите контрастный душ

Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние. Особенно приятно это сделать после тренировки.

7. Выпейте кофе или чай

Оба этих напитка несут пользу для организма и помогают сконцентрироваться. Кроме того, всегда приятно начать свой день с чашки чего-нибудь горячего.

8. Придерживайтесь здоровой диеты

Подумайте о своём теле, как о машине. Если вы хотите, чтобы оно прослужило как можно дольше, проявите заботу.

Самая большая проблема заключается в том, что люди думают только о краткосрочной перспективе. Нужно не просто соблюдать диету время от времени. Необходимо изменить своё питание, выбрав максимально полезный для вас рацион.

9. Подумайте о вчерашнем дне

Есть такая пословица: «Утро вечера мудренее». В течение дня у нас накапливается слишком много переживаний, и под вечер мы уже не можем трезво взглянуть на вещи. Попробуйте проанализировать прошедший день утром. Так вы сможете понять, что сделали правильно, а где допустили ошибку.

10. Будьте благодарными

После анализа предыдущего дня сконцентрируйтесь на настоящем. Подумайте о вещах, за которые вы благодарны. Это позволит вам зарядиться позитивной энергией.

11. Заведите дневник

Пусть фраза «Дорогой дневник…» звучит как клише, но подобные записи — прекрасный терапевтический приём, который помогает выкинуть мусор из головы. Записывайте туда все свои мысли, идеи и тревоги.

12. Находитесь в состоянии «здесь и сейчас»

Выберите время, чтобы успокоить свой разум. Пусть это будет 5, 10 или 20 минут. Если вам не подходит медитация или молитва, попробуйте что-нибудь другое: рисование или игру на гитаре, неважно. Главное — займитесь делом, которое отвлечёт вас от суеты.

13. Поставьте себе цели

Это важно, потому что так вы сможете сосредоточиться на конкретных вещах. Цели работают как объектив камеры. Если вы правильно его установили и сфокусировались, сможете увидеть чёткую картинку.

Определите для себя конкретные цели на ближайший год, а затем возвращайтесь к ним каждое утро и проверяйте, что вы сделали для их достижения.

14. Визуализируйте свои цели

После того как определились с тем, чего вы хотите добиться, представьте это. Добавьте деталей к своей мечте, постарайтесь прочувствовать тот момент, когда вы исполните её.

Не думайте, что это работает как волшебная палочка. Как бы вы ни старались, завтра возле вашего дома не появится Ferrari. Визуализация — это одна сторона монеты. Тяжёлый труд и преданность делу — другая.

15. Разработайте стратегию

Чтобы достичь целей, вам нужен план. Подумайте, что вы должны сделать? В течение какого времени? Какие препятствия могут появиться на вашем пути?

16. Расставьте приоритеты на день

Они должны основываться на вашей стратегии. В идеале нужно выбрать три-пять занятий, которые приблизят вас к поставленной цели.

17. Почитайте книгу

Независимо от того, какой жанр вы предпочитаете, чтение отлично стимулирует воображение. У каждой книги есть хотя бы одна хорошая идея, которую можно взять на вооружение. Найдите и сосредоточьтесь на ней.

18. Узнайте что-нибудь новое

Чтобы достичь чего-то, нужно постоянно развиваться, учиться чему-нибудь. Это можно делать при помощи книг, подкастов или полезных видео. Как и в случае с привычками, вы должны сосредоточиться на полезных навыках, которые помогут вам в будущем.

19. Работайте над своими долгосрочными целями

Выполняйте приоритетные задачи утром, когда вы полны сил и энтузиазма. Неважно учитесь ли вы, занимаетесь карьерой или бизнесом. Найдите место, уберите всё, что вас отвлекает и займитесь делом, которое принесёт вам больше всего пользы.

20. Проверьте почту и социальные сети

После того как закончите с основными делами, можете просмотреть ленту новостей или проверить электронную почту. Но не позволяйте интернету захватить всё ваше внимание. Сосредоточьтесь на важных вещах и отбросьте мусор.

21. Займитесь своим любимым делом

Считайте, что это ваша награда за труды. Найдите то, что вызывает отклик в вашем сердце. То, что вы любите и чему готовы полностью отдаться.

22. Поймайте вдохновение

Это может быть что угодно: мантра, видео или мотивирующая статья. Звучит приторно, но это действительно работает.

23. Проведите время с дорогими людьми

Посвятите себя этому на 100%, и тогда вы получите невероятный заряд энергии и мотивации. Уделите любимым хотя бы 30 минут утром. Если вы живёте один, на выручку придут друзья. Можете провести это время даже наедине с собой, если вам так комфортнее.

Есть что-то особенное в том, чтобы проснуться рано и начать работать над собой. Безусловно, с приобретением полезных привычек и навыков вас окутает чувство гордости.

Я собрал внушительный список, но не нужно включать все пункты в свой утренний ритуал. Выберите то, что подходит именно вам. И не забывайте про упорную работу. Изменения будут проявляться постепенно, так что не ждите богатства и славы спустя неделю.

Работайте над собой, и вы достигните невозможного.

Источник: https://lifehacker.ru/23-utrennie-privychki/

Как зарядиться удачей и энергией на весь день

Утренние аффирмации Андрея Ракицкого — заряд энергии на весь день

Утро — самый важный период любого дня. Именно утром можно повысить уверенность в себе, зарядиться энергией и привлечь удачу.

Энергетический подъем автоматически приводит к тому, что вы становитесь удачливее.

Необходимо сделать так, чтобы утром вы смогли поднять свое настроение, даже если вчера был тяжелый день или если вам предстоит столкнуться с некоторыми трудностями в будущем.

Сильные заговоры на везение помогут вам привлечь удачу, но лишь на определенный момент. Чтобы фортуна постоянно сопровождала вас, нужно повысить свою энергетику и самоуверенность.

Почему утром нужно повышать энергетику

Дело в том, что утро любого дня — это точка отсчета. Именно утром начинается движение. Главное — приобрести нужный энергетический импульс. Утро необходимо для того, чтобы строить планы и искать мотивацию.

Если вы не сделаете для повышения энергетики ничего утром, то потом придется чем-то жертвовать, а для многих людей это попросту недопустимо. К концу дня полученный утром импульс становится более слабым, поэтому привязать к себе удачу будет сложнее.

Как зарядиться энергией на весь день

Существует несколько методик, каждая из которых может быть использована вместе с другой. Это значит, что вы можете встать утром пораньше и как следует подготовиться к предстоящим делам, настроив себя на успех всеми возможными способами.

Первый способ: медитация. На медитацию необходимо примерно минут 10-15, возможно, даже меньше. Как только вы проснулись, вам необходимо сесть или встать, закрыть глаза и досчитать до десяти. На счет раз — глубокий вдох, на счет два — выдох. Далее нужно представить себе, как вы взлетаете. Вы находитесь на большой поляне, вам не холодно и не жарко.

Медленно, но с небольшим ускорением вы начинаете двигаться верх. Начинается день, но вам не страшны никакие проблемы. Вы поднимаетесь до тех пор, пока не добираетесь до облаков. Затем вы начинаете движение вперед. Вы над миром, вам понятны ваши цели и планы. Если планов нет, то вы готовы действовать по вдохновению. Затем вы открываете глаза и начинаете свой день.

Второй способ: водные процедуры. Вода — источник сил, поэтому утром она очень важна. Для начала необходимо выпить стакан холодной чистой воды. Затем желательно принять душ, предварительно умывшись холодной водой. Прием душа проводится в два этапа.

Сначала вода должна быть комфортной температуры, а потом ее нужно немного охладить. Охлаждение производится до тех пор, пока вы не почувствуете приближение дискомфорта. Не стоит подвергать себя стрессу, но и жалеть себя теплой водой тоже не желательно. Вода — это невероятно мощный источник энергии.

Она способна подарить вам удачу и зарядить позитивом на весь день.

Третий способ: аффирмации. Обычно аффирмации работают не так быстро, но если вы настроитесь на удачу и успех достаточно сильно, то у вас будет шанс приумножить этот потенциал.

С самого момента пробуждения желательно говорить себе, что вы достойны счастья, что вы можете достичь любых целей, потому что работали над этим долгое время.

Аффирмации помогут вам приблизиться к успеху, потому что они разрушают негативные установки, которые копятся в сознании с вечера.

Четвертый способ: заговоры и ритуалы. Как только вы проснулись, подойдите к зеркалу и прочитайте заговор: «Да начнется новый день, да придет ко мне удача. Пусть теперь уходить лень, ведь я фортуну не утрачу».

Можно еще сделать простой ритуал на исполнение желаний. Для этого вам потребуется простой листок и ручка. На листке напишите свои самые сокровенные желания, которые могут или должны будут осуществиться в этот день.

После этого сожгите листок.

Пятый способ: физические упражнения. Не стоит начинать день вяло. Ваше тело должно быть в тонусе, чтобы и биополе укреплялось.

Если у вас есть проблемы с сонливостью, то в совокупности с холодным душем и умыванием физические упражнения могут стать отличным помощником для привлечения удачи.

Те, кто постоянно бегает по утрам или делает зарядку, отмечают, что не имеют проблем с настроением.

Все эти методики по-своему хороши. Если вы будете делать всё это вместе, то проблемы будут отступать надолго. Утром нельзя бездействовать — это главный закон успешного человека. Очень важную роль играет самочувствие и настроение. Улучшить эти показатели можно всего за неделю. Три полезные практики помогут вам в этом. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Всем знакома крылатая фраза «Утро добрым не бывает». Эзотерики с этим не согласны: они утверждают, …

Удача во многом зависит он нашего настроя. Если правильно начать утро, то фортуна будет сопутствовать …

Считается, что как день начнется, таким он и будет. Елена Ясевич рассказала, что нужно сделать …

Чтобы день прошел удачно, необходимо получить положительный заряд энергии и пребывать в хорошем настроении с …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/kak-zaryaditsya-udachej-i-energiej-na-ves-den/

13 аффирмаций, чтобы повысить вашу энергию и самооценку — Olga Ryabushenko

Утренние аффирмации Андрея Ракицкого — заряд энергии на весь день

Меня часто спрашивают, как мне удается всегда быть в хорошем настроении. Буду честной – я человек и не могу улыбаться 24/7. Но для меня очень важно наполнять себя позитивной энергией, точно также, как поливать цветок в квартире.

Путешествие было долгим, оно продолжается, но отправной точкой стало знакомство с аффирмациями.

Я осознала, что у каждого из нас есть сила изменить свои мысли, нужно только начать этой силой пользоваться.

Скажу даже больше, благодаря аффирмациям у меня получилось справиться со страхом публичных выступлений.

Сначала я пользовалась готовыми аффирмациями. Потом научилась составлять свои.

Аффирмации помогают наполнять голову любовью, а не страхом. Любовь ведет к росту, страх отключает его.

Но давайте будем честными. Жизнь – это не всегда радуга и розовые фламинго. В жизни есть много негатива, трудностей и проблем (обычно мы их сами себе создаем.) Аффирмации не предназначены для того, чтобы избавиться от страданий. Это не волшебная таблетка, которая залечивает раны.

Аффирмации помогают перестроить свой мозг так, чтобы посмотреть на вещи под другим углом. Это маленькие напоминания о том, кто мы есть и кем мы должны быть. Мы пришли в этом мир, чтобы быть счастливыми, а не для того, чтобы жаловаться, страдать и быть несчастными.

Наши убеждения формировались с детства. И не всегда эти убеждения помогают нам получать позитивный опыт в жизни. Некоторые ограничивают нашу силу и потенциал. Наши мысли или тянут нас назад или помогают расти и развиваться.

Эмоции – это наши действия.

В голове мы постоянно прокручиваем одни и те же сценарии и не всегда те, которые делают нас счастливыми.

Тут выбор за нами. Или мы программируем себя, или программируют нас.

У нас множество страхов. Мы беспокоимся за будущее, за себя и за своих близких. Мы боимся выходить из зоны комфорта, даже тогда, когда находится в зоне комфорта отвратительно.

Все, о чем мы думаем, растет, поэтому нужно думать о том, чего от жизни хочется. 

Сегодня я хочу поделиться с вами мощным инструментом, который поможет вам повысить свою энергию. Когда вы чувствуете, что внутри зарождается страх, беспокойство, сомнения в себе, – переключитесь из негатива в позитив.

Как хозяин дома по одному щелчку включает свет в ванной комнате, так и вы, будьте хозяином своей жизни. Программируйте себя на успех и создавайте энергию покоя внутри, ведь только в таком состоянии можно принимать эффективные решения.

Я пользуюсь этой техникой уже больше 10 лет и у меня в запасе десятки историй, которые подтверждают, что техника работает.

Аффирмация – это позитивное утверждение, которое помогает изменить образ мыслей и сформировать будущее, к которому мы стремимся.

Правда, есть один момент.

Техника работает, когда работаешь ты.

(любая техника)

После списка моих любимых аффирмаций, я расскажу как и когда пользовать этой техникой.

13 аффирмаций для повышения энергии, веры и уверенности в себе

Я здорова и полна энергии. 

Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть. Я вижу красоту в себе и окружающем мире.

Я готова смотреть на вещи по-другому.

Я решила расширить свою перспективу и посмотреть на вещи под другим углом. Точно также, как я поворачиваю бриллиант и вижу отражения света, которые не видела раньше.

Я человек сильный и уверенный в себе. 

Никакой опасности. Все идет хорошо.
Я могу справиться со всеми своими задачами с легкостью, уверенностью и изяществом. У меня хватит смелости принять себя полностью, даже свои недостатки.

Я в безопасности. Я доверяю жизни и будущему. Мое будущее светло и безопасно.

Это одна из самых больших причин для беспокойства. Это нежное напоминание о том, что ваши потребности всегда будут удовлетворены, что жизнь вас всегда поддержит. Доверяйте и будьте открыты для чудес, которые могут с вами произойти.

Я доверяю себе и своему опыту. 

Я всегда принимаю наилучшие решения для себя. Все решения, которые я принимаю, служат моему благу.

Я слушаю свое тело – оно знает что мне нужно.

Позвольте себе отдохнуть. Замедлитесь и настройтесь. Послушайте, что ваше тело хочет вам сказать. Доверяйте себе

Все мои решения изначально правильны. 

Я горжусь собой. Я замечательна самим фактом своего существования.

Жизнь есть радость и саморазвитие. 

Я иду к своим целям играючи. Моя работа доставляет мне только радость. Я планирую свою деятельность и радуюсь тому, что мои планы сбываются. Я получаю радость от своих успехов.
Любая сложность на пути к целям дает мне возможность развиваться. Я благодарна жизни за внимание ко мне. Мир многообразен и я не берусь судить людей за их поступки. Я наслаждаю своей целеустремленностью.

Я прощаю других. Я прощаю себя. 

У меня есть свобода любить и наслаждаться жизнью.
Нет предела всему хорошему, что я могу достичь в своей жизни. Каждый день я принимаю с хорошим настроением, потому что каждый день я могу сделать что-то, что сделает кого-то счастливым. Я приношу пользу этому миру.

Мое прошлое многому меня научило и дало мне много сил. Все, что мне пришлось пережить, хорошее и плохое, было для меня подготовкой к этому дню, и поэтому я могу справиться со всеми своими задачами. Теперь я очень сильная, я сильнее, чем была когда-либо в прошлом. Я совершенно исцелилась от своего прошлого. Мое сознание ничем не обеспокоено. Пришло мое время для счастья.

Настало мое время сиять. Я готова.

У меня все есть, чтобы быть счастливой, любящей, лучшей версией себя. Все, что я должна сделать – это решиться. Время пришло. Я готова. Поехали.

Мои мысли создают мою реальность. 

Я выбираю счастье. Мне нравится ощущение, которые дарит радость.
Для меня большая честь выбирать, как бы я хотела себя чувствовать. Я выбираю позитив, потому что это помогает мне чувствовать себя лучше и лучше.

Как пользоваться аффирмациями

Пользуйтесь аффирмациями как инструментом, чтобы повысить свою энергию и наполнить дни яркими красками. Помните о том, что речь идет не об игнорировании проблем, а о перепрограммировании вашего мозга, чтобы спросить себя: как я могу посмотреть на эту ситуацию по-другому? Что здесь хорошего? Что действительно правда?

Каждый использует аффирмации по-разному. Найдите то, что подходит для вас.  
Вы можете сделать обои на рабочий стол, сделать список в блокноте или в телефоне.

Я люблю читать в конце утреннего ритуала на коврике.

Поиграйте, экспериментируйте, найдите то, что будет работать для вас.  Читать можно везде и всегда до тех пор, пока не поверите в то, что говорите каждой клеткой своего тела и не увидите изменения на уровне действий.

Создавайте свои аффирмации. Для начала отслеживайте в течение какого-то времени свои негативные убеждения.

Чувствуете себя плохо?

Запишите ответ: о чем вы подумали перед тем, как почувствовали себя плохо?

А дальше вместо негативного убеждения создайте позитивное. Обязательно используйте аффирмации в позитивном ключе и в настоящем времени.  Повторяйте, повторяйте, создавайте новые. Через время вы увидите, какой эффект эта работа окажет на всю вашу жизнь.

И в финале мудрость от Лузы Хей, которая за время жизни щедро делилась этой техникой со всем миром:  «Произносить аффирмации – это только часть процесса. Важнее всего то, что вы делает в оставшуюся часть дня и ночи.

Секрет того, чтобы аффирмации заработали в вашей жизни в том, чтобы подготовить почву для роста. Аффирмации, как семена, посаженные в почву. Плохая почва, плохой полив – плохой рост.

Чем чаще вы выбирает мысли, от которых вам хорошо, тем быстрее будут работать аффирмации»

Я так согласна с этой мыслью.

Теперь ваша очередь: какие ваши любимые аффирмации? Я всегда в поиске новых идей для духовного развития.

Всеми мира и позитивных вибраций!

С любовью ваш wellness-коуч Ольга Рябушенко

Источник: http://olkate.com/use-affirmations/

Утренние аффирмации Андрея Ракицкого — привлечение удачи

Утренние аффирмации Андрея Ракицкого — заряд энергии на весь день

Утренние аффирмации Андрея Ракицкого помогут вам быстро проснуться и получить заряд бодрости на весь оставшийся день. Прорабатывая позитивные утверждения, вы скорее добьетесь исполнения желаний и постепенно начнете менять жизнь к лучшему.

Правила аффирмаций

Чтобы аффирмации работали, вам нужно соблюдать некоторые правила. Они очень простые и легко запоминаются, поэтому ничего грандиозно сложного делать не придется.

Рекомендации следующие:

  1. Помните, что одна аффирмация не имеет силы. А вот если повторять ее многократно, позитивный посыл утверждения проникнет в ваше подсознание и закрепится в нем. Поэтому повторяйте аффирмации ежедневно, по 10-15 минут.
  2. Не используйте отрицания и негативные формулировки. Вселенная игнорирует частичку «не». Вместо «Я не болею» она услышит «Я болею», и вы получите не очень хорошие последствия.
  3. Определитесь с целью. Чего вы хотите добиться при помощи аффирмаций? Получить удачу и везение? Привлечь деньги или любовь? Найти работу своей мечты? Постановка цели — самый важный этап в работе с подсознанием.
  4. Следите за своими мыслями и в течение дня. Если утром вы настроились на позитивную волну при помощи аффирмаций, а днем раздражаетесь, ругаетесь и злитесь, весь полезный эффект будет сведен к нулю. Поэтому подмечайте свои негативные мысли и сразу меняйте их на позитивные.
  5. Используйте любой удобный момент для работы с выбранной аффирмацией. Мысленно проговаривайте утверждения по дороге на работу, в обеденный перерыв или принимая душ. Превратите это в привычку.
  6. Не пытайтесь повторять разные утверждения — выберите что-то одно, не распыляясь. Когда почувствуете, что аффирмацию проработали достаточно, переходите к другой.
  7. Не забывайте о практике благодарности. Если при помощи аффирмаций исполнилось какое-то ваше желание, обязательно искренне поблагодарите Вселенную за ее дары.

Утренние аффирмации повторяют натощак. Проще всего делать это в постели сразу после пробуждения. Настроили себя на позитивный лад — и отправляетесь по делам, навстречу новым достижениям и активной жизни.

Привлечение удачи

Бывает, что человек много и упорно трудится, но результат стараний его разочаровывает. А все дело лишь в том, что ему не хватает толики везения. Заручиться удачей и получить от Вселенной благоприятные возможности помогут аффирмации на удачу.

Примеры утверждений, которые предлагает Андрей Ракицкий:

  • Я баловень Судьбы. Мне всегда везет. А сегодня удача сопутствует мне во всех делах. Три или более чудесных события случились со мной в течение дня.
  • Вселенная заботится обо мне, любит меня. Ангел-хранитель стоит за моей спиной и посылает удачу во всех делах, за которые бы я не брался.
  • Меня окружают только хорошие люди, которые ценят и любят меня. Все события, которые происходят со мной — во благо.
  • Жизнь поддерживает меня во всех начинаниях, за моими плечами поддержка Высших сил, они дарят мне удачу в любом деле.
  • Я достойна всего самого лучшего, все мои желания исполняются легко, а позитивные мысли быстро материализуются.
  • С благодарностью принимаю от Вселенной удачу и везение во всем.

Вы можете сформулировать и свои позитивные аффирмациями, пользуясь примерами Андрея Ракицкого. Принцип понятен — выражаете желание в настоящем времени и без отрицаний.

Привлечение любви

Для того, чтобы привлечь любовь, нужно в первую очередь полюбить и принять себя. Поэтому утренние любовные медитации направлены на повышение сначала собственной самооценки, а уже затем — подходящего мужчины.

Примеры:

  • Я заслуживаю любви, подарков и подвигов, потому что я сокровище.
  • Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть.
  • Я красива и привлекательна, получаю много внимания от противоположного пола.
  • Я люблю себя, людей, весь окружающий мир, и мои чувства всегда взаимны.
  • Мои отношения с любимым мужчиной счастливые и гармоничные.
  • Мое сердце открыто для любви.
  • Любовь вокруг меня, внутри меня, она наполняет мое сердце и душу божественной энергией
  • Я магнит для достойных и успешных мужчин, они хотят со мной отношений и добиваются моего расположения.
  • Я встретила достойного мужчину и строю с ним счастливые, гармоничные отношения, полные любви, доверия и взаимопонимания.
  • Мой партнер полностью соответствует образу идеального избранника.
  • Я готова встретить и принять настоящую любовь.
  • Я люблю и любима, я полностью реализована как любимая женщина, мать и жена.
  • Мой муж достойный отец, успешный мужчина. Он заботлив и внимателен ко мне, любит меня безусловно и считает лучшей из женщин.

Посмотрите видео с утренними медитациями от Андрея Ракицкого:

Как работать с аффирмациями Андрея Ракицкого?

Методика Андрея Ракицкого немного отличается от традиционных. Он записал множество видео с аффирмациями и рекомендовал их просто слушать во время выполнения обычных утренних дел.

Вы включаете запись, слушаете диктора и повторяете за ним те аффирмации, которые вам наиболее близки. Заразительно энергичный Андрей превратил работу с подсознанием в маленькое утреннее развлечение. Его записи сопровождаются зажигательной музыкой, а голос звучит очень бодро и весело.

Но вы выбирайте для себя наиболее комфортный и удобный способ. Можете слушать и повторять аффирмации, а можете просто их запомнить и использовать в любое свободное время.

Начните утро с Андреем Ракицким — и вы моментально забудете о плохом сне, перестанете переживать о том, что день обещает быть сложным. Вы настроите свое сознание таким образом, что оно легко в течение дня будет искать решение любой проблемы. Вы наполнитесь энергией и получите колоссальный заряд жизненных сил, все вам будет по плечу.

Источник: https://TayniyMir.com/zagovori/utrennie-affirmatsii.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.